LEZIONE 1 Siu Nim Tao in Italiano:

Sifu ha tradotto e fatto il doppiaggio per insegnare tutta la prima forma. Viene spiegato in gran dettaglio le tecniche e come vengono eseguiti. Spiega come fare i movimenti e le basi come di come creare una buona struttura, concentrazione, respiro profondo diaframatticco, e ti insegna il collegamento tra la forma e applicazione in combattimento. Spiega anche l’importanza della struttura e come eseguire i movimenti con massima attenzione

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LEZIONE 2 Siu Nim Tao Avanzato

Il Siu Nim Tao avanzato viene insegnato come lavorare e rafforzare tutto il corpo, concentrandosi sui fasci muscolari, rafforzamento dei ligamenti e tendini, e maggior concentrazione a migliorare la flessibilità. I lavori interni della prima forma insegna come meglio utilizzare la spina dorsale e comprendere utilizzare il corpo per generare energie spirali, e circolari. I lavori insegna a capire tutti i motori utilizzati nella prima forma per generare energia e forza. Sifu speiga in gran dettaglio e mostra fisicamente come lavorare il corpo e ottenere i migliori risultati

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LEZIONE 3 Seconda Forma Chum Kiu

La seconda forma il Chum Kiu ti insegna come muovere il corpo, con passi e spostamenti importanti per generare potere nei colpi oppure la specializzazione nei spostamenti per deviare o usare la forza del avversario. Il Chum Kiu è molto importante da imparare però un studente dovrebbe seguire le lezioni dal primo a lultimo di questo pacchetto per ottenere i migliori risultati

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LEZIONE 4 Seconda Forma Chum Kiu AVANZATO

I lavori interni della seconda forma sono molti importanti ti insegna a svillupare una forza rilassata e molto elastica. Si concentra sul svillupare una spina dorsale flessibile, abile di avere l’abilità di allungare e creare torzioni per generare tanta energia. In più si lavora a rafforzare tutti i tendini e ligamenti in tutto il corpo e in particolare le gambe, caviglia e piedi.

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LEZIONE 5 Biu Tze

il Biu Tze in passato era la forma segreta nella Cina. In genere i studenti erano selezionati per imparare il Biu Tze. Il Biu Tze è anche considerato pericoloso e mortale. Sifu spiega in gran dettaglio come effettuare i movimenti per ottenere i risultati di potenza e flessibilità. La terza forma introduce i passi circolari che sono quelli più avanzati della sistema.

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LEZIONE 6 Biu Tze AVANZATO

Nei Lavori del Biu Tze Avanzato si concentra molto sullo stretching e allungare le spalle e potenziare le scapole. Si concentra su rafforzare i ligamenti e tendini perchè nel biu tze è fondamentale avere il corpo forte e potente perchè i colpi generati sono i più potenti della sistema. Sifu insega metodi di allenare le tecniche per lavorarli individualmente.

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LEZIONE 7 Mok Yan Chong tutta la forma

Sifu insegna tutta la forma del Mok Yan Chong e elabora sui movimenti e sequenze generate, và in gran dettaglio di spiegare ogni sezione per farti capire i movimenti e tecniche utilizzati per inquadrare tutta la forma.

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LEZIONE 8 Mok Yan Chong Lavori Interni per aumentare forza e resitenza

In questo video Sifu spiega come allenare il uomo di legno per ottenere più forza nei angoli delle braccia, la schiena e gambe. Lavori specializzati per darvi i migliori risultati.

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LEZIONE 9 Mok Yan Chong Sequenze di Combattimento

Sifu Fernandez fa vedere i metodi per usare il uomo di legno come tuo sarring partner perfetto, Fa vedere tanti esercizi per migliorare il tuo livello di precisione, forza e resistenza motorio

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LEZIONE 10 Mok Yan Chong Lavori biomeccanici e metodo per migliorare il chi sao

Mok Yan Chong Lavori biomeccanici e metodo per migliorare il chi sao

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LEZIONE 11 Impari a essere reattivo e esplosivo utilizzando il Mok Yan Chong

Impari a essere reattivo e esplosivo utilizzando il Mok Yan Chong

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LEZIONE 12 Footwork di Wing Chun per renderti più completo e efficace

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Wing Chun Difesa Personale Italia

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